ЗАГОЛОВОК: Протеин и аминокислоты как варианты спортивного питания

Нередко у людей, занимающихся спортом возникает вопрос о выборе специализированного питания. На данный момент существует две его разновидности: протеиновое и аминокислотное. Для того, чтобы понять, какой продукт наилучшим образом подойдет для спортсмена, а также чем отличаются эти вещества необходимо разобраться, какими свойствами и структурой они обладают.Из чего состоит протеин и что такое аминокислоты?Основу данного вещества составляют группы аминокислот, соединенных между собой определенной химической связью. Для обеспечения всасывания их в кровь человека, требуется разрушение этих соединений, после чего, организм перерабатывает и усваивает их.Пребывая в свободной форме аминокислоты изначально расщеплены до состояния легкой усвояемости. Именно из такой субстанции и изготовляется спортивная еда. Различие белков и аминокислот обусловлено лишь разной скоростью их усваивания, что накладывает определенные сроки приёма этих препаратов.Темпы усвоенияВысокая скорость расщепления аминокислот в организме располагает к приёму этого продукта ранним утром, незадолго до проведения тренировки или сразу же после нее. Протеиновые продукты делятся на два основных типа:- казеиновый (подлежит употреблению в течении дня или перед сном);- сывороточный (обладает быстрой скоростью всасывания, поэтому используется сразу же после тренировочных занятий);Преимущества использования сывороткиВещество активно способствует увеличению мышечной массы тела, а также оказывает положительное воздействие на общую работу организма человека. Эти качества способствуют высокому уровню спроса данной пищевой добавки у спортсменов.Специалисты спортивного питания выделяют такой подтип, как изолят протеина, изготавливаемый из сывороточного вида продукта. Белковая концентрация в этом веществе намного выше, чем в привычной сывороточной форме.Взаимосвязь между видами специализированных добавокБелковые соединения несут жизненно важную функцию для человеческого организма. Для того, чтобы эти вещества могли легко синтезироваться и усваиваться, требуется аминокислота. Это отражает тесную взаимосвязь между аминокислотами и протеиновыми соединениями. При чем, первые рекомендуется употреблять непосредственно после тренировочных упражнений, а вторые перед ночным сном. Грамотное и рациональное использование этих веществ способствует достижению непревзойденных результатов. Vaikų vasaros stovyklos, chemijos, biologijos, matematikos, lietuvių kalbos korepetitoriai, anglų kalbos pamokos